手首を鍛える

金曜日の定時で仕事が終わりましたのでジムに行きました。

ベンチプレスは週1回出来ればいいので、
チェストプレス。
限界まで追い込めるから。

60キロ、70キロ、各10回
80キロは5回、3回

その後、アーノルドプレス
手首の補強。

なかなか100キロの道のりが
長いね～。

チェストプレスが100キロ出来ないとベンチプレス100キロも無理だからね。

プロテインは1日2回。